Taller "En Forma " Gente 3. 0 – Caixa-2ºSem/25 - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

Taller "En Forma " Gente 3. 0 – Caixa-2ºSem/25 Viernes, 26 de septiembre

Lugar

Centro de mayores Quintanar de la Orden

Fecha

26 septiembre 2025 - 23 enero 2026

Horario

10:30-11:30

Descripción

El taller "En Forma "- Convenio Caixa- ofrece ejercicios de gimnasia hipopresiva y de relajación, con el objeto de mejorar la musculatura abdominal para conseguir su reducción, así como afrontar la incontinencia urinaria trabajando la musculatura del suelo pélvico y mejorar la salud de la columna vertebral.
Tendrá una duración de 16 sesiones de 1 h - viernes - de 10:30 a 11:30, iniciándose el 26 de Septiembre y finalizando el 19 de diciembre. Se imparte por profesional de la educación física, proporcionando a cada participante una guía de ejercicios.

Objetivos

- Mejorar la condición física de las personas mayores mediante la realización de ejercicios de estabilidad lumbopélvica, hipopresivos y de relajación.
- Tomar conciencia de los beneficios de la realización de este tipo de ejercicios como mejora de la capacidad pulmonar y función visceral general, trabajo de la musculatura abdominal, trabajo de la incontinencia urinaria y disfunciones sexuales, así como la mejora de la columna vertebral.
- Favorecer que los conocimientos adquiridos en el taller se integren en el día a día.
- Generar el hábito de la realización de ejercicio físico, fomentando la costumbre de realizar ejercicios adecuados a las necesidades de cada persona.

Metodología

El taller En Forma utilizará una metodología dinámica y participativa, con el objeto de mejorar la musculatura abdominal para conseguir su reducción, así como afrontar la incontinencia urinaria trabajando la musculatura del suelo pélvico y mejorar la salud de la columna vertebral.
Para desarrollar las actividades del taller, los participantes cuentan con un especialista con conocimientos en educación física, una guía (fichas de trabajo en cada sesión) y material de ejercicio físico.
El programa tendrá una duración total de 16 horas distribuidas en una sesión semanales de 1 hora cada una, los - viernes - de 10:30 a 11:30 de la mañana
Será impartido por una profesional especializada dentro del convenio de colaboración con la Fundación La Caixa, perteneciente al programa Gente 3.0 del -Área de Salud y Bienestar- . Así mismo se hará entrega a cada participante de material de trabajo relativo al contenido del taller.