Taller de YOGA: RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN - 3ºSem/2025. - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

Taller de YOGA: RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN - 3ºSem/2025. Viernes, 19 de septiembre

Lugar

Centro de mayores Quintanar de la Orden

Fecha

19 septiembre 2025 - 13 febrero 2026

Horario

10:00 -11:30

Descripción

Taller impartido por monitora profesional desde del 19 de Septiembre al 13 de febrerp del 2025 a un grupo de socios/as, los viernes en sesiones de 1´30 hora/día.
EL yoga es una tradicional disciplina física y mental hindú en la que a través de diferentes posturas y estiramientos suaves y controlados se trabaja la meditación, la respiración y la relajación, obteniendo múltiples beneficios como reducción del estrés y ansiedad , mejora del sueño, mejora en la concentración, alivio de tensiones y contracturas, aumento de flexibilidad y mejora de la postura entre otros.

Objetivos

- Facilitar el acceso hacia el equilibrio físico y la armonización mental a través de la ejercitación del cuerpo con la filosofía que plantea el Yoga y la meditación como prácticas habituales.
- Promover el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo, adaptando la práctica del Yoga en función de las características biomecánicas y patologías de los/as practicantes, con la finalidad de equilibrar el cuerpo de manera individualizada.
- Potenciar la práctica del Yoga como una potente herramienta preventiva y terapéutica, tanto desde el punto de vista físico como psicológico.
- Conseguir diversos beneficios como son:
• Aliviar tensiones y disminuye la ansiedad
• La relajación y la concentración calman la mente

Metodología

Este taller nace hace unos años dando respuesta a la demanda de los/as socios/as del centro y recogida por la Dirección del mismo. Al ser un Taller ejecutado por la empresa OHLH Ingesan, adjudicataria de la licitación llevada a cabo por la Delegación Provincial de Toledo de la Consejería de Bienestar Social, su coste repercute en los/as participantes.
Para realizar la actividad se llevará a cabo 1 día en semana – 1 hora y media – los viernes de 10 a 11’30 h de la mañana y lógicamente será impartida por un monitor especialista en la materia.