Centro de mayores Hellín
11 octubre 2025 - 27 junio 2026
De 17:00 a 20:00h
Sabemos que hay actividades lúdicas como el baile que, con el paso de los años, tienen efectos realmente positivos en el bienestar físico y mental.
El baile es una perfecta combinación de deporte y placer. Es una actividad que se considera especialmente beneficiosa para la salud de las personas mayores, siempre y cuando se practique con moderación.
El baile desarrolla el sentido del ritmo, así como el oído musical. Despierta la destreza corporal. Además, el baile ayuda a liberar tensiones, a aumentar la autoestima y a mejorar la confianza en uno mismo.
En primer lugar, el baile es una tipo de ejercicio físico estimulante que pone en marcha todo los músculos del cuerpo y proporciona la intensidad necesaria para mantenerse en forma.
La pérdida del tono muscular y la densidad ósea no se pueden evitar con el paso de los años. Sin embargo, estar físicamente activo puede disminuir el impacto y los riesgos asociados al envejecimiento.
Aumenta el equilibrio y disminuye las caídas
Las caídas son una causa habitual de las lesiones de muchas personas mayores. Por fortuna, actividades físicas como el baile permiten desarrollar la sensación de equilibrio y favorecer la movilidad. En consecuencia, esto disminuye la inestabilidad y el riesgo de fracturas en la tercera edad.
Mayor capacidad de coordinación
Para coordinar los movimientos de pies, torso y brazos, es necesario que exista una conexión entre los músculos del cuerpo y el cerebro. Esto explica que la práctica regular del baile ayude a mejorar la coordinación. De hecho, unas pocas semanas de clases pueden ser suficientes para influir positivamente en la capacidad de coordinación de un adulto mayor.
Mantiene la mente en forma
Bailar es una actividad divertida que ejercita los músculos y el corazón, aunque también requiere una gran demanda cognitiva. A diferencia de otros ejercicios más lineales, el baile implica memorizar movimientos y hace posible que las personas mayores trabajen y mejoren las capacidades mentales.
Favorece las relaciones sociales
Tampoco debemos pasar por alto que esta forma de movimiento simple y universal no es solo una experiencia corporal, sino que también ayuda a desarrollar las relaciones humanas.
Desgraciadamente, cada vez más personas mayores sufren de soledad y el hecho de asistir a clases de danza representa una excelente oportunidad para construir relaciones y ampliar el círculo social.
Crear espacios nuevos y formas nuevas para la ocupación del ocio y tiempo libre de las personas mayores.
- El baile tendrá lugar todos los sábados a las 17h, y terminará a las 19:30h.
- El precio de la entrada es de 2€ por persona.
- Se realizará en el salón de la cafetería del centro.
Hellín (Albacete)
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