TALLER: EN FORMA II (La Caixa) - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

TALLER: EN FORMA II (La Caixa) Jueves, 10 de octubre

Lugar

Centro de mayores Hellín

Fecha

10 octubre 2024 - 5 diciembre 2024

Horario

Martes y jueves 09:45 - 10:45

Descripción

El taller "En Forma" es un taller de ejercicio físico, orientado a mejorar la condición física de las personas mayores. Se trabajan el mantenimiento y el incremento de la fuerza y la potencia muscular, el equilibrio y la coordinación para conservar una buena forma física.

Combina criterios científicos sobre la actividad de diferentes tipos de ejercicio para mantener y mejorar la condición física, con sus aspiraciones sobre como las actividades deben suponerles un aliciente y resultarles significativas.

Es un taller de promoción de la salud mediante la realización de ejercicio físico, orientado a mantener y mejorar la condición física general de las personas mayores. En concreto, se trabajan el mantenimiento y el incremento de la fuerza y la potencia muscular, el equilibrio y la coordinación para conservar una buena forma física y prevenir caídas.

Todo ello, a través de metodologías innovadoras como Eurythmics, una disciplina desarrollada para la enseñanza musical, que por primera vez se aplica como ejercicio para personas mayores con el objetivo de poder realizar actividades con significado en la vida diaria.

Objetivos

- Mejorar la condición física de las personas mayores.
- Prevenir situaciones de deterioro físico y/o cognitivo que van unidas al proceso de envejecimiento.
- Promocionar la autoestima y dignidad, así como la conciencia de utilidad a lo largo del proceso de envejecimiento.
- Promover el conocimiento y aplicación de estrategias para contribuir al crecimiento y desarrollo personal.
- Ofrecer oportunidades para la mejora y desarrollo personal de las personas mayores.
- Potenciar la participación e integración de los Mayores en la vida de la comunidad.
- Fomentar las relaciones interpersonales y de convivencia de los mayores en su propio entorno.
- Estimular el mantenimiento activo tanto a nivel físico como psicológico de las personas mayores.
- Crear espacios nuevos y formas nuevas para la ocupación del ocio y tiempo libre.

Metodología

El taller está dividido en zonas del cuerpo a trabajar:
- Cervicales.
- Hombros.
- Dorsales.
- Caderas/lumbares.
- Rodillas
- Pies.
En cada zona hay varios ejercicios para movilizar y estirar o para trabajar la fuerza y la potencia.
El taller consta de 16 sesiones de 1h.