Centro de mayores la Roda
2 octubre 2025 - 28 mayo 2026
Martes y jueves
"Un hombre es tan joven como lo sea su columna vertebral" Joseph H. Pilates. Este autor diseñó un sistema de ejercicios que terminaría revolucionando el concepto mismo de gimnasia, uniendo ejercicios de calentamiento, estiramientos, fuerza y relajación, para tonificar, rehabilitar y fortalecer articularmente nuestro cuerpo.
- Aumentar el control, el equilibrio, el rango de movimiento de nuestras articulaciones.
- Favorecer que nuestra columna sea mas elástica y fuerte.
- Activar nuestro centro.
- Conocer nuestras limitaciones y fortalezas, para incidir en lo que nos hace mas falta mejorar.
Desde la respiración de Pilates, se realizan los ejercicios, tanto de equilibrio, como de control, de fuerza o de elasticidad, con la inhalación extender nuestra columna y con la exhalación flexionarla. En clases de dos horas semanales la monitora trabaja ejercicios de este tipo con el grupo, corrigiendo posturas de forma individual.
La Roda (Albacete)
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