TALLER EN FORMA 2 - Fundación " La Caixa"- GRUPO 2 : MARTES DE 11:00 A 12:00 - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

TALLER EN FORMA 2 - Fundación " La Caixa"- GRUPO 2 : MARTES DE 11:00 A 12:00 Martes, 11 de febrero

Lugar

Centro de mayores Valdepeñas

Fecha

11 febrero 2025 - 27 mayo 2025

Horario

Martes de 11:00 a 12:00

Descripción

Se trata de dar continuidad al taller Salud y Bienestar " En Forma " y mantener el ejercicio físico, orientado a mejorar la condición física de las personas mayores y mejorar la estabilidad lumbopélvica.
Se trabajarán el mantenimiento y el incremento de la fuerza y la potencia muscular, el equilibrio y la coordinación para conservar una buena forma física.
Ejercicios de gimnasia hipopresiva y relajación.
Este Grupo está enfocado a personas con dificultades de movilidad , adaptado el ejercicio . Personas que precisan apoyos técnicos como muleta, andador o bien tienen dificultades para incluirse en otras actividades físicas del centro por su situación de salud.

Objetivos

El principal objetivo de estos talleres es facilitar a las personas mayores las herramientas necesarias para promover su autonomía y mejorar su Bienestar.
- Promoción de la salud mediante la realización de ejercicio físico.
- Mejorar la condición física.
- Prevenir la situación de dependencia y las caídas.

Metodología

Ejercicios de equilibrio, fuerza y potencia muscular , equilibrio y coordinación para conservar una buena forma física y prevenir caídas. Gimnasia hipopresiva y relajación.
PLAZAS: 20 PERSONAS
2 GRUPOS SEMANALES DE SESION SEMANAL DE 60 MINUTOS