Centro de mayores Quintanar de la Orden
3 octubre 2024 - 30 enero 2025
11:00-12:00
El taller "En Forma 2"- Convenio Caixa- ofrece ejercicios de gimnasia hipopresiva y de relajación, con el objeto de mejorar la musculatura abdominal para conseguir su reducción, así como afrontar la incontinencia urinaria trabajando la musculatura del suelo pélvico y mejorar la salud de la columna vertebral.
Tendrá una duración de 16 sesiones de 1 h – jueves – de 11:00 a 12:00, iniciándose el 3 de Octubre. Se imparte por monitora especializada y además se entrega a cada participante una guía de ejercicios.
Mejorar la condición física de las personas mayores mediante la realización de ejercicios de estabilidad lumbopélvica, hipopresivos y de relajación.
• Tomar conciencia de los beneficios de la realización de este tipo de ejercicios como mejora de la capacidad pulmonar y función visceral general, trabajo de la musculatura abdominal, trabajo de la incontinencia urinaria y disfunciones sexuales, así como la mejora de la columna vertebral.
• Favorecer que los conocimientos adquiridos en el taller se integren en el día a día.
• Generar el hábito de la realización de ejercicio físico, fomentando la costumbre de realizar ejercicios adecuados a las necesidades de cada persona.
El taller En Forma 2 utilizará una metodología dinámica y participativa, con el objeto de mejorar la musculatura abdominal para conseguir su reducción, así como afrontar la incontinencia urinaria trabajando la musculatura del suelo pélvico y mejorar la salud de la columna vertebral.
Para desarrollar las actividades del taller, los participantes cuentan con un formador con conocimientos fisioterapéuticos, una guía (fichas de trabajo en cada sesión) y material de ejercicio físico.
El programa tendrá una duración total de 16 horas distribuidas en una sesión semanales de 1 hora cada una, los - jueves - de 10:00 a 11:00 de la mañana
Será impartido por una profesional especializada dentro del convenio de colaboración con la Fundación La Caixa, perteneciente al programa Gente 3.0 del -Área de Salud y Bienestar- . Así mismo se hará entrega a cada participante de material de trabajo relativo al contenido del taller.
Quintanar De La Orden (Toledo)
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