Centro de mayores Toledo I
31 marzo 2022 - 9 junio 2022
Jueves de 12:00 a 12:55 h
Clase de Pilates con un monitor especializado, una hora semanal los jueves por la mañana.
* Desarrollar hábitos saludables, que proporcionen una mejora en el bienestar físico, psicoafectivo y social.
* Reducir los síntomas propios del envejecimiento y de patologías asociadas.
* Mantener y/o mejorar el equilibrio estático, dinámico y de post-movimiento.
* Entrenar el físico y la mente; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
* El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que sirve como terapia en rehabilitación y para, prevenir y curar el dolor de espalda; entre otros beneficios saludables.
La metodología a seguir en este proyecto es aquella que nos permita un trato lo más personalizado posible y que se adapte a las características, tanto de los propios usuarios como del entorno en el que se aplica. Por lo tanto, será una metodología flexible, adaptada a las necesidades y que promueva un alto nivel de participación, para poder conseguir la colaboración activa de todas las personas inmersas en las actividades. La actividad se desarrolla en una sesion semanal de una hora de duración.
Durante las sesiones el monitor propone diferentes ejercicios y juegos para realizar tanto de forma individual como en grupo, con el fin de lograr los objetivos inicialmente propuestos
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