ENTRENA "TALLER DE LA FUNDACIÓN LA CAIXA OTOÑO-INVIERNO 2026) - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

ENTRENA "TALLER DE LA FUNDACIÓN LA CAIXA OTOÑO-INVIERNO 2026) Friday, 4 de December

Lugar

Centro de mayores Albacete I

Fecha

4 December 2026 - 12 January 2027

Horario

Martes,jueves y viernes 10:30 - 12:00 horas

Descripción

Se abordan las claves para conservar la autonomía y prevenir la fragilidad mediante ciertas pautas de
actividad física.

Objetivos

• Promover el conocimiento mutuo de los participantes.
• Compartir concepciones, opiniones y experiencias sobre el cuidado personal, la alimentación, la actividad física, las limitaciones funcionales y el dolor, las caídas y el miedo a caerse.
• Transmitir conocimientos sobre los conceptos de autocuidado (interdependen-cia, estilo de vida saludable, hábitos de cuidado personal), autonomía (inter-dependencia, participación social, solidaridad), autoconocimiento.
• Aprender a realizar ejercicios de actividad física adaptada.
• Identificar estrategias de afrontamiento del dolor
• Conocer cuáles son las claves para prevenir la dependencia y algunas estrate¬gias para afrontarla.
• Conocer técnicas de prevención de caídas.
• Aprender a controlar el cuerpo para prevenir caídas a partir de la realización de actividad física (realizar movimientos con seguridad, ejercicios de ¬equili¬brio y fuerza…).
• Aprender a controlar la alimentación a partir de un seguimiento continuo de las comidas que efectuamos.
• Conocer la base de una dieta equilibrada. Aprender a conocer y respetar las necesidades personales para seguir una alimentación equilibrada.

Metodología

Este taller está pensado especialmente para personas de más de 60 años que tienen o empiezan a tener dificultades para caminar largas distancias, para abrir o cerrar botellas o para acordarse de toda la medicación. Es un programa preventivo para un envejecimiento saludable que les ayudará a conservar su autonomía, a cuidarse y a recuperar su actividad física.
Consiste en ocho sesiones prácticas de dos horas cada una, dirigidas por monitores y que dado que el centro esta cerrado a causa de la pandemia, las sesiones se impartirán en formato on-line.