Centro de mayores Hellín
22 May 2026 - 22 May 2026
De 10:00 a 12:00h
¡Conecta con tu bienestar este 21 de mayo! Te invitamos a una Masterclass de Yoga especial por las Fiestas de Primavera. Una sesión adaptada, suave y revitalizante para estirar el cuerpo y relajar la mente. No importa tu experiencia previa ni tu forma física, solo necesitas ropa cómoda y ganas de disfrutar de un momento de paz. ¡Regálate salud y equilibrio en tu Centro de Mayores!
El viernes 21 de mayo, el centro cambiará el ritmo para ofrecer una Masterclass de Yoga Adaptado. Esta sesión especial está diseñada para que todos los mayores, independientemente de su condición física, puedan disfrutar de los beneficios de esta disciplina milenaria.
La actividad se desarrollará en un ambiente relajado, con música suave y aromas primaverales. Se trabajará principalmente el Yoga (también en Silla) y ejercicios de pie con apoyo, asegurando que la sesión sea segura y placentera. La clase finalizará con una meditación guiada centrada en la renovación y la vitalidad que trae la primavera y con una muestra y concierto de los instrumentos mas representativos para la práctica del yoga.
Bienestar Físico: Mejorar la flexibilidad articular, la corrección postural y el equilibrio para prevenir caídas.
Salud Emocional: Reducir los niveles de ansiedad y estrés a través del control de la respiración (Pranayama).
Conexión Corporal: Aumentar la conciencia sobre el propio cuerpo y las capacidades físicas actuales.
Fomento del Autocuidado: Inculcar hábitos saludables y herramientas de relajación que los mayores puedan aplicar en su día a día.
Se utilizará una metodología inclusiva y progresiva denominada "Yoga Inclusivo":
Adaptación Total: Los ejercicios se realizarán utilizando la silla como herramienta principal (Yoga en silla), permitiendo que personas con movilidad reducida o problemas de equilibrio participen plenamente.
Instrucción Multisensorial: El monitor/a dará indicaciones verbales claras, acompañadas de demostraciones visuales constantes y correcciones posturales suaves.
Gestión de la Intensidad: La sesión se dividirá en tres fases: calentamiento articular suave, fase de asanas (posturas) adaptadas y relajación final profunda.
Respeto a los Límites: Se fomentará la escucha del propio cuerpo, evitando cualquier movimiento que cause dolor y premiando el esfuerzo personal sobre la perfección de la postura.
Hellín (Albacete)
Hellín (Albacete)
Hellín (Albacete)
Hellín (Albacete)
VER TODAS
Estatuto básico de los Centros de Mayores de Castilla-La Mancha
© 2026 Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha - Consejería de Bienestar Social
