Centro de mayores Hellín
17 febrero 2026 - 12 mayo 2026
Martes de 11:00 a 12:30h
Taller enmarcado dentro del bloque "Vivir Bien, Sentirse Mejor" de los Talleres de Desarrollo Personal y Ciclo Vital de La Caixa, cuyo objetivo general es promover el desarrollo y crecimiento personal mediante la aplicación de estrategias y recursos que lo favorezcan.
El programa "vivir bien, sentirse mejor", plantea una serie de conocimientos, técnicas y habilidades psicoemocionales que pretenden contribuir al desarrollo del proyecto de vida de las personas.
Los contenidos del itinerario «Vivir como yo quiero» están configurados en siete áreas temáticas.
Se describen a continuación estas áreas y las sesiones que agrupan cada una de ellas.
La primera área temática, «Mis motivaciones», aborda la necesidad de aprender y mejorar a lo largo de la vida, a partir de aquello que motiva a las personas y las mantiene conectadas con la vida. Esta área engloba dos sesiones. La primera, «Aprender y mejorar, un desafío personal» presenta los objetivos y contenidos del itinerario, favoreciendo la cohesión grupal de los asistentes, con el fin de propiciar un clima favorable al aprendizaje y al desarrollo personal. La segunda sesión, «Lo que me motiva y me conecta a la vida», se centra en la identificación y reconocimiento de las actividades motivadoras que contribuyen al desarrollo y bienestar personal.
La segunda área, «El control de mi vida», trata sobre la capacidad de ejercer el control sobre la propia vida, de modo que las personas tengan la vida que deseen, siendo agentes activos de la misma. Este tema es el objeto de la primera sesión, «La capacidad de influir en lo que me sucede: el control». Complementariamente, en la segunda sesión, «La importancia y los límites de decidir. Cómo y qué delegar», se aborda la capacidad de delegar tareas y funciones, de modo que, con la colaboración y apoyo de otras personas, se pueda desarrollar la vida que se desee.
La tercera área, «Planificar y gestionar mi tiempo», analiza el valor del tiempo, proponiendo en la primera sesión, «Disfrutar y organizar mi tiempo»,
estrategias para su organización, de modo que el tiempo cotidiano incluya actividades significativas y motivadoras. En la segunda sesión, «Llegar
a acuerdos. Decir que no, si hace falta», se proponen algunas pautas para armonizar el tiempo propio con el tiempo dedicado a los demás.
La cuarta área, «Tomar decisiones», plantea en la primera sesión, «Mi futuro con lo que yo quiero», la relevancia de planificar el futuro tomando
decisiones a tiempo que faciliten una vida acorde con los valores y preferencias personales. En la segunda sesión, «Decisiones que garanticen
el futuro que yo deseo», se abordan decisiones relativas a los cuidados asociados a situaciones de dependencia.
La quinta área, «Pensar en positivo», está pensada para tratar en la primera sesión, «Enfocar mi mente a lo positivo», la capacidad de las personas para identificar y valorar las posibilidades de los sucesos cotidianos de forma constructiva y optimista. En la segunda sesión, «Sentir agradecimiento», se trata de la importancia de la gratitud y sus repercusiones en el bienestar.
La sexta área, «Mis relaciones», se centra, en la primera sesión, «Conocer personas para sentirme bien», en el análisis de la importancia de las
relaciones con otras personas para sentirse bien. En la segunda, «Compartir con los demás y seguir aprendiendo», se analizan las implicaciones
de las relaciones para favorecer el crecimiento y desarrollo personal.
La sesión «Darse permiso» de la séptima área está dirigida a integrar los distintos contenidos desarrollados en el itinerario, favoreciendo que
los participantes «autorreconozcan» su deseo de cambio e identifiquen sus posibilidades para llevarlo a cabo a partir de los aprendizajes alcanzados en el itinerario.
• Favorecer la cohesión grupal e identificar las actividades motivadoras que contribuyen al crecimiento personal.
• Plantear la relevancia de ejercer el control sobre la propia vida y delegar en otras personas el desarrollo de las actividades o tareas que se consideren.
• Aportar estrategias para la gestión y el disfrute del tiempo.
• Debatir en torno a la toma de decisiones para la vida futura.
• Proponer recursos para afrontar la vida en positivo.
• Analizar la importancia de las relaciones con los demás, armonizando el propio desarrollo con el de las personas allegadas.
• Favorecer el planteamiento de nuevos objetivos de desarrollo personal, «dándose permiso» para llevarlos a cabo.
Taller desarrollado a lo largo de 13 sesiones (1'5h por sesión), donde se pretende que las personas identifiquen y refuercen en sus vidas las claves de su bienestar emocional.
En las sesiones del taller se trabajan las siguientes temáticas:
- Mis motivaciones.
- El control de mi vida.
- Planificar y gestionar el tiempo.
- Tomar decisiones.
- Pensar en positivo.
- Mis relaciones.
- Darse Permiso.
Los objetivos del programa llevan implícito el desarrollo de una metodología dirigida a que los asistentes experimenten, identifiquen y pongan
en práctica sus recursos y competencias personales. La participación constituye la base para el desarrollo de los encuentros o sesiones, y por ello
los objetivos y recursos de cada sesión deberán ajustarse a las necesidades, expectativas e intereses de cada grupo de asistentes.
La metodología para el desarrollo de las sesiones del itinerario «Vivir como yo quiero» considera los objetivos y contenidos de las áreas temáticas
y sesiones que lo integran.
Se han preparado recursos diferenciados –actividades, materiales audiovisuales, cuaderno para los participantes, etc.– con el fin de estimular, a través de la
participación y el intercambio, la reflexión e identificación de aportaciones relacionadas con los objetivos y contenidos de las sesiones. Considerando los
objetivos y contenidos del itinerario, el profesional responsable del grupo deberá actuar como un facilitador que promueva la participación, la reflexión y la
identificación de propuestas para el desarrollo, crecimiento y cambio de los asistentes.
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