Centro de mayores Quintanar de la Orden
13 enero 2025 - 18 junio 2025
18:30 -19:30
Grupo de actividad física impartida por monitora colaboradora en sesiones de 1 hora; tres días en semana, lunes, miércoles de 18:30 a 19:30. No supone coste alguno para los participantes.
En las sesiones se practican de ejercicios aeróbicos moderados y adaptados a las necesidades y características de las/los participantes, ayudando a prevenir situaciones de dependencia y promoviendo la autonomía personal de los mismos.
Grupo dirigido y coordinado por monitora colaboradora que se lleva a cabo de Enero a Junio y Septiembre a Diciembre, en sesiones de 1 hora, 3 días en semana (lunes, miércoles y jueves) en horario de tarde. Las sesiones se estructuran en cuatro partes bien diferenciadas:
1.- Calentamiento, cuyo objetivo es preparar el cuerpo tanto física como psicológicamente para la actividad que le va a suceder.
2.- Parte principal, es la parte de trabajo cardiovascular donde se trabaja de manera progresiva.
3.- Enfriamiento, para disminuir la frecuencia cardíaca de forma lenta y progresiva a través de una coreografía con música más lenta y relajante.
4.- Vuelta a la calma y relajación, donde se llevan a cabo estiramientos más profundos.
Grupo dirigido y coordinado por voluntaria realizandose del 20 de enero al 18 de junio de 2025, en sesiones de 1 hora, 2 días en semana ( lunes y miércoles) en horario de 18:00-19:00. Actividad sin coste.
Quintanar De La Orden (Toledo)
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