Centro de mayores Hellín
11 octubre 2024 - 20 diciembre 2024
9:30-13:55
El Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
- Ayudar a la relajación
- Mejorar la confianza en sí mismo/a
- Reducir el estrés
- Mejora del equilibrio físico y mental
- Mejora de la coordinación
- Crear hábitos posturales saludables
- Estimular la flexibilidad muscular
- Reducir el insomnio
- Mejorar la tonicidad y la elasticidad.
- Fomentar formación de grupo y espacios agradables y de compañerismo.
Las clases comienzan con un calentamiento previo de baja intensidad y estiramientos previniendo de este modo las lesiones, por imitación, los/as alumnos/as copian las técnicas posturales de la profesora por medio de repeticiones después de las explicaciones de ésta y al finalizar cada sesión se dedican unos minutos a la meditación y a la relajación.
Este taller se imparte un día a la semana, las personas participantes se distribuyen en 4 grupos y la duración de cada sesión es de 55 minutos.
Hellín (Albacete)
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