Centro de mayores Almansa
7 octubre 2024 - 30 junio 2025
Lunes 11,00 a 12,00
* Aumentar la fuerza muscular para favorecer la estabilidad articular.
* Mantener el equilibrio físico y psíquico, aumentando el bienestar y la estabilidad emotiva.
* Favorecer el contacto social, a través de actividades lúdicas y deportivas.
Para el desarrollo de un programa adecuada de actividad física saludable hay que planificar las actividades en función de las características de los participantes. La estructura de las sesiones debe de ser abierta y flexible.
Las sesiones de trabajo se estructuran en: calentamiento, fase aeróbica, tonificación muscular, estiramientos, higiene postural y relajación. En cada una de las sesiones habrá que introducir la realización de ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza.
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