Centro de mayores Margarita Salas Puertollano
2 octubre 2023 - 31 mayo 2024
De 11:00 a 13: 00
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. utiliza posturas corporales, respiración y meditación para mejorar la salud general.
- Aumentar la flexibilidad.
- Conseguir una relajación física y mental.
- Fortalecer músculos.
- Mejorar la alineación de la columna vertebral para eliminar dolores y molestias.
- Promocionar el centro como un espacio de encuentro y desarrollo.
Se lleva a cabo en 3 secuencias:
- De inicio. Desarrollar y conseguir una respiración consciente sincronizada con movimiento corporal.
- Preparatoria. Mayor intensidad de movimientos y posturas.
- Compensatoria. Para relajar cualquier exceso que haya producido y proceder a la consecución de la calma mental, física y respiratoria.
La actividad se desarrolla en 2 turno. Ambos los lunes en turno de mañanas, unos de 11:00 a 12:00 y el segundo turno de 12:00 a 13:00
Puertollano (Ciudad Real)
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