ACTIVIDADES

TALLER DE MINDFULNESS    Martes, 6 de febrero

Lugar

Centro de mayores Toledo I

Fecha

6 febrero 2024 - 11 junio 2024

Horario

16:30 a 18:00

Descripción

Se trata de un taller con gran carga practica, en la que se introducirá a los participantes en los principios básicos de la meditación Mindfulness, basandose en los programas de reducción del estrés y la terapia cognitiva basada e el Mindfulness, mejorando la gestión emocional y prevención de recaídas en la depresión

Objetivos

- Introducir a los participantes en los principios básicos del Mindfulness
- Disminuir las preocupaciones acerca del pasado y el futuro para ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés
-Mejorar el bienestar emocional
-Aprender a gestionar emociones difíciles
-Mejorar la atención y concentración
-Incrementar el autocuidado

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