Centro de mayores Almansa
1 julio 2023 - 31 julio 2023
Martes 9,30-10,30
* Mantener la salud y fomentar el bienestar y la realización personal
* Tomar conciencia del estado físico actual de su cuerpo y aprender a observar la reacción del mismo en cada uno de los movimientos.
* Aumentar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo.
*Sosegar la mente y encontrar armonía interior.
* Desarrollar la capacidad respiratoria a la vez que mantenemos un estado de calma y estabilidad emocional recargando nuestras reservas de energía.
Para el desarrollo de un programa adecuado las posturas se adaptan a las necesidades de los participantes, no se requiere movimientos bruscos ni gran actividad física y se acopla a cada persona sin sobrepasar sus limites.
Los participantes traerán su propia colchoneta.
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