Centro de mayores Hellín
20 febrero 2023 - 14 junio 2023
Lunes y miércoles grupo 1 de 10 a 11h y grupo 2 de 11 a 12h
El Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El Yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
- Ayudar a la relajación
- Mejorar la confianza en sí mismo/a
- Reducir el estrés
- Mejora del equilibrio físico y mental
- Mejora de la coordinación
- Crear hábitos posturales saludables
- Estimular la flexibilidad muscular
- Reducir el insomnio
MEJORAR LA TONICIDAD Y ELASTICIDAD REFORZANDO EL SISTEMA INMUNITARIO DEL ORGANISMO.
CON LA PRÁCTICA EN GRUPO DE ESTOS EJERCICIOS SE FORMA TAMBIÉN UN AGRADABLE AMBIENTE Y DE COMPAÑERISMO.
Las clases comienzan con un calentamiento previo de baja intensidad y estiramientos previniendo de este modo las lesiones, por imitación, los/as alumnos/as copian las técnicas posturales de la profesora por medio de repeticiones después de las explicaciones de ésta y al finalizar cada sesión se dedican unos minutos a la meditación y a la relajación.
Este taller se imparte dos días a la semana y la duración de cada sesión es de 45 minutos.
Hellín (Albacete)
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Hellín (Albacete)
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