Centro de mayores Almansa
5 octubre 2021 - 28 junio 2022
Martes, 16,15-17,15
* Desarrollar los músculos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna.
*Aumentar la flexibilidad articular con una mejora de los movimientos y de las articulaciones.
* Aumentar la capacidad respiratoria, aprendiendo a respirar correctamente.
* Prevenir caídas y fracturas oseas.
*Ayudar a relajarse y liberar tensiones.
* Mejorar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
Para el desarrollo de un programa adecuado de actividad física saludable hay que planificar las actividades en función de los participantes. La estructura de las sesiones debe de ser abierta y flexible.
Los ejercicios se realizan teniendo en cuenta los siguientes principios: concentración, fluidez y control del movimiento, coordinación con la respiración y alineación del cuerpo
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