Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

ACTIVIDADES

Grupo IV-Gimnasia "Hábitos Saludables al Aire Libre". 1º Sem/2021.    Jueves, 22 de abril

Lugar

Centro de mayores Quintanar de la Orden

Fecha

22 abril 2021 - 17 junio 2021

Horario

10:15 h a 11:00 h. mañana

Descripción

: Gimnasia multideporte impartida por monitora profesional en sesiones de 45 minutos; Martes y Jueves a 4 grupos de 09:30 a 10:15 y de 10:15 a 11:00 horas. La Consejería de Bienestar Social, a través de la Dirección General de Mayores pone en funcionamiento el programa "Hábitos Saludables Al Aire Libre". Consiste en la realización de sesiones de gimnasia en las que se favorecerá la tonificación, movimiento articular y muscular junto con técnicas de relajación. La actividad física está orientada a desarrollar la psicomotricidad, coordinación, aliviar tensiones y ansiedad y en definitiva desarrollar hábitos saludables en vistas a prevenir situaciones de dependencia.

Objetivos

- Contribuir a una mejora de la calidad de vida.
- Realización de ejercicios que favorezcan la psicomotricidad y la coordinación.
- Estimular la actividad física con el objeto de aliviar la tensión y reducir la ansiedad.
- Favorecer las funciones orgánicas de circulación y respiración.
- Despertar y desarrollar hábitos saludables de higiene y salud.
- Fomentar relaciones personales y grupales.

Metodología

La actividad tiene como principal aliciente la realización de la misma en espacios abiertos de la localidad. Se garantizarán además las medidas de prevención y seguridad contra el Covid-19 respetando el distanciamiento físico, la asistencia controlada, toma de temperatura, uso obligatorio de mascarilla y grupos reducidos de diez personas. Será impartida por monitora profesional 2 días en semana los Martes y Jueves, en sesiones de 45 minutos, a cuatro grupos de socios/as en horarios de mañana.
En el inicio de la actividad se plantea que el retorno sea de manera progresiva y paulatina para así prevenir lesiones musculares debido al debilitamiento de estos meses por motivos de la pandemia.
Se empleará una metodología dinámica y amena adaptada a las necesidades de las personas.

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ÁREA / PROGRAMA / CATEGORÍA

  • PROMOCIÓN DE LA AUTONOMÍA PERSONAL Y EL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
    • MANTENIMIENTO DE CAPACIDADES FISICAS
      • ESCUELA DE NATACION
      • PSICOMOTRICIDAD
      • FISIOTERAPIA
      • MOVILIDAD ARTICULAR
      • RELAJACION MUSCULAR
      • REHABILITACION
      • ESCUELA DEPORTIVA
      • OTROS
      • PILATES, YOGA Y TAI-CHI
      • GIMNASIA Y AERÓBIC
      • BAILES DE SALÓN
      • CELEBRACIONES FIN DE ACTIVIDAD
    • MANTENIMIENTO DE CAPACIDADES PSIQUICAS
      • TALLER DE MEMORIA
      • ANSIEDAD, DEPRESION, SOLEDAD
      • APOYO PSICOLOGICO
      • REMINISCENCIA
      • PSICOLOGIA DE AUTOAYUDA
      • MANTENIMIENTO DE FACULTADES
      • OTROS
    • ACCIONES DE ENVEJECIMIENTO POSTIVO Y SALUDABLE
      • ENVEJECIMIENTO ACTIVO
      • PSICOESTIMULACION COGNITIVA
      • PREPARACION A LA JUBILACION
      • PREVENCION DE LA DEPENDENCIA
      • OTROS
      • TRATAMIENTO EMOCIONAL DEL DOLOR
      • CHARLAS TEMAS COTIDIANOS PRÁCTICOS
      • HÁBITOS SALUDABLES
  • PARTICIPACIÓN SOCIAL E INTEGRACIÓN EN LA COMUNIDAD
    • PROMOCION DE ACTITUDES Y HABILIDADES PARA LA PARTICIPACION SOCIAL
      • TALLER DE APRENDIZAJE
      • TALLER DE HABILIDADES
      • TALLER DE PENSAMIENTO POSITIVO
      • ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA
      • GENERALIZACION DE RESPUESTAS
      • OTROS
      • CHARLAS, CONFERENCIAS Y TERTULIAS
      • DÍAS CONMEMORATIVOS INTERNACIONALES
      • FOLCLORE (MÚSICA Y DANZAS)
      • TRADICIONES RELIGIOSAS
      • BAILES Y HOMENAJES
    • VOLUNTARIADO
      • VOLUNTARIADO
      • OTROS
      • CHARLAS, CONFERENCIAS Y TERTULIAS
      • RECITALES Y EXHIBICIONES
      • ACCIONES SOLIDARIAS
    • INTERCAMBIO GENERACIONAL
      • ACTIVIDADES INTERGENERACIONALES
      • TALLER DE JUEGOS POPULARES
      • EL DIA DEL ABUELO
      • DIA DE LA FAMILIA
      • OTROS
      • DEPORTES Y OCIO COMPARTIDOS
      • HOMENAJES
      • FIESTAS LOCALES Y PATRONALES
      • DIFUSIÓN PATRIMONIO ORAL
  • EDUCACIÓN, FORMACIÓN Y ACCESO A LAS NNTT
    • CULTURALES Y FORMATIVOS
      • LENGUAJE ORAL Y ESCRITO
      • CALCULO
      • CERTAMEN LITERARIO
      • CLUB DE LECTURA
      • FORMACION DEL CONSEJO DEL CENTRO
      • OTROS
      • CÁLCULO
      • ACTIVIDADES INTERCULTURALES
      • VISITAS CULTURALES (MUSEOS Y EXPOSICIONES)
      • CHARLAS, CONFERENCIAS Y TERTULIAS
      • IDIOMAS
      • TALLERES DE BELLAS ARTES Y TEATRO
      • FORMACIÓN ASPECTOS VIDA COTIDIANA
      • CONMEMORACIONES Y CENTENARIOS
      • FOLKLORE (MÚSICA Y DANZAS)
      • TRADICIONES RELIGIOSAS
      • ACTIVIDADES LITERARIAS
      • ACTOS DÍA DEL LIBRO
    • ACCESO A LAS NUEVAS TECNOLOGIAS
      • LOS MAYORES FORMAN LA RED
      • INFORMATICA BASICA Y AVANZADA
      • CURSO DE INICIACION EN INTERNET
      • ESCANER
      • FOTOGRAFIA DIGITAL Y VIDEO
      • CURSO DE SMARTPHONES Y/O TABLETS
      • OTROS
      • OFFICE (WORD, EXCEL Y POWERPOINT)
      • REDES SOCIALES
      • FORMACIÓN DEL VOLUNTARIADO EN NNTT
  • OCIO CREATIVO
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      • SENDERISMO
      • TURISMO SOCIAL
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      • TURISMO CULTURAL
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    • MANUALIDADES
      • RESTAURACION DE MUEBLES
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      • MARQUETERIA
      • ENCAJE DE BOLILLOS
      • OTROS
      • COSTURA Y BORDADOS
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