Centro de mayores Hellín
12 febrero 2020 - 1 abril 2020
Miércoles de 10:30 a 12:00
El taller "En Forma" es un taller de ejercicio físico, orientado a mejorar la condición física de las personas mayores. Se trabajan el mantenimiento y el incremento de la fuerza y la potencia muscular, el equilibrio y la coordinación para conservar una buena forma física.
Combina criterios científicos sobre la actividad de diferentes tipos de ejercicio para mantener y mejorar la condición física, con sus aspiraciones sobre como las actividades deben suponerles un aliciente y resultarles significativas.
- Mejorar la condición física de las personas mayores.
- Prevenir situaciones de deterioro físico y/o cognitivo que van unidas al proceso de envejecimiento.
- Promocionar la autoestima y dignidad, así como la conciencia de utilidad a lo largo del proceso de envejecimiento.
- Promover el conocimiento y aplicación de estrategias para contribuir al crecimiento y desarrollo personal.
- Ofrecer oportunidades para la mejora y desarrollo personal de las personas mayores.
- Potenciar la participación e integración de los Mayores en la vida de la comunidad.
- Fomentar las relaciones interpersonales y de convivencia de los mayores en su propio entorno.
- Estimular el mantenimiento activo tanto a nivel físico como psicológico de las personas mayores.
- Crear espacios nuevos y formas nuevas para la ocupación del ocio y tiempo libre.
El taller esta dividido en zonas del cuerpo a trabajar:
- Cervicales.
- Hombros.
- Dorsales.
- Caderas/lumbares.
- Rodillas
- Pies.
En cada zona hay varios ejercicios para movilizar y estirar o para trabajar la fuerza y la potencia.
Hellín (Albacete)
Hellín (Albacete)
Hellín (Albacete)
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